근력강화 의자체조(요가)를 실시 합니다.

  ·         근력강화 의자 체조(요가)를 실시합니다.

 

1.      

                     1. 내용 : 의자를 활용하여 앉아서 쉽고 안전하면서 효과는 큰 운동입니다.

            척추가 바로서는데 가장 중요한 근육인 코어 근육 위주로 운동합니다.

          운동이 중요한건 알지만 막상 하려면 힘들고 어렵지만 함께 모여 운동하고 영상을 찍어   

           집에서 연습하는 방식으로 수업을 할 예정입니다.

2.                 2. 수업 시간 : 매주 화요일 오전10시(월 4회)

3.                 3. 수강료 : 월50불

4.                4. 장소 : 900E Pecos RD UNIT 7, Chandler, AZ85225

5.                5. 수강 문의 : 테바 쌤 (253-263-9914)