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  ·         근력강화 의자 체조(요가) 실시합니다.

 

1.      

                     1. 내용 : 의자를 활용하여 앉아서 쉽고 안전하면서 효과는  운동입니다.

            척추가 바로서는데 가장 중요한 근육인 코어 근육 위주로 운동합니다.

          운동이 중요한건 알지만 막상 하려면 힘들고 어렵지만 함께 모여 운동하고 영상을 찍어   

           집에서 연습하는 방식으로 수업을  예정입니다.

2.                 2. 수업 시간 매주 화요일 오전10( 4)

3.                 3. 수강료 : 50

4.                4. 장소 : 900E Pecos RD UNIT 7, Chandler, AZ85225

5.                5. 수강 문의 : 테바  (253-263-9914)


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